Haddii qulub ama walaac aad la dhibtoonayso, keligaa ma tihid. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah khayraadka taageerada lodka ee Oregon iyo dalka oo dhan oo kaa caawin kara:

• NAMI Oregon
  • Cutubka gobolka ee National Alliance on Mental Illness (NAMI) wuxuu bixiyaa kooxo taageerada lodka ah oo loogu talagalay qoyska iyo asxaabta, iyo sidoo kale barnaamijyo waxbarasho oo lacag la'aan ah. Waxaad kala xiriiri kartaa Khadka caawinta ee NAMI Oregon 503-230-8009 ama iimeylka namioregon@namior.org.
• NAMI Connection
  • Koox taageero onlayn ah oo loogu talagalay dadka qaba cudurada caafimaadka maskaxda. Raadi kooxda taageerada ee kuugu dhow.
• Depression and Bipolar Support Alliance
  • Waxay bixisaa kooxo taageero oo onlayn ah iyo qaar fool-ka-fool ah oo bilaash ah loogu talagalay dadka la nool qulubka iyo xanuunka bipolar.
• Oregon Family Support Network (OFSN)
  • Waxay bixisaa taageero asaasi ah oo ku qoran Ingiriis iyo Isbaanish oo loogu talagalay qoysaska ku qoran Wraparound Program. Waxaad ka wici kartaa OFSN 971-209-9292 wixii macluumaad dheeraad ah.
• David Romprey Oregon Warmline
  • Waxay bixisaa taageero qarsoodi ah oo lod oo Ingiriisi iyo Isbaanish ku baxaya 800-698-2392.
• Oregon YouthLine
  • Dhibaatada dhalinyaradu dhexdooda is caawiso iyo khadadka caawinta oo aad wici karto 877-968-8491, ama farriin qoraal ah oo ah teen2teen u dir 839-863. Waxaad sidoo kale iimeyl u dirikartaa Teen2Teen@LinesforLife.org ama wada sheekaysiga.
• Mobile Response and Stabilization Services (MRSS)
  • Wuxuu siiyaa gargaar xilliga dhibaatada oo fool-ka-fool ah carruurta, dhalinyarada, iyo dhallinyarada qaangaarka ah (ilaa da'da 20 jirka). Si aad u gaarto adeegyada degmadaada, la xiriir Community Mental Health Program (CMHP) ee degmadaada.

Maxaa ka dhaca kulanka taageerada lodka?

Iyadoo laga yaabo in shaqada kooxuhu wax yar ku kala duwan yihiin, guud ahaan waxaad filan kartaa kuwan soo socda:

• Kooxda waxaa hogaamin doona qof u tababaran fududeeyenimo. Waa meel aad xor tahay oo waxa aad adiga iyo dadka kale ee kooxda ka tirsaniba aad ka sheegtaan waa qarsoodi.
• Waxaad baran kartaa dad kale oo aad isku duruuf tihiin.
• Haddii aad nafis ku dareemayso, waxaad la wadaagi kartaa dhibta, caqabadahaaga iyo waayo-aragnimadaada caafimaadka maskaxda.
• Waxaad bixin kartaa ood u heli kartaa taageero niyadeed iyo caawinaad wax ku ool ah caafimaadkaaga maskaxda adiga oo ka helaya fududeeyaha iyo ka-qaybgalayaasha kale.
• Koox taageero ayaa kaa caawin kara inaad horumariso xirfadaha iyo inaad dhisto kalsooni si aad si wanaagsan ugu noolaato adigoo qaba caqabadahaaga caafimaadka maskaxda.